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膝の痛み改善には”立ち方”と”前後左右の筋肉のバランス”が非常に大切になってきます。 実は正しい膝の動きは複雑で曲げ伸ばしの際に微妙に捻れてるんです。 単純に太ももの筋肉をつければいいという風な簡単な話ではないのはイメー…..
姿勢が悪いと思うからとりあえず胸を張って肩甲骨を寄せて… その姿勢の取り方注意してください！より姿勢が崩れてしまうリスクがあります。 猫背は背中だけが、反り腰は腰だけが要因でなってしまうものでもないんです。 実は色んな要…..
最近よく足がつりやすいなと感じる方は”筋肉が緊張しすぎている”のかも？ 足がつりやすい方の特徴としましては 『姿勢が悪く必要以上に筋肉を使いすぎている』 『歩き方に余計な力が入り負担がかかっている』 『足先が冷たくなって…..
なんとなく疲労感が抜けきらない….. 寝ても寝てもスッキリしない….. 身体が常の重だるい感じがする….. もしかすると”自律神経”のスイッチの切り替えが上手にできていないのかも？ 頑張り屋さんに多い呼吸の浅さや過度の筋…..
2022.08.23
